Mieux dormir naturellement
Atelier bien-être du 22 Novembre
Dans nos vies bien remplies, les nuits peuvent parfois devenir agitées. Pourtant, il existe une manière plus fine, plus sensible d’aborder le sommeil — non pas pour forcer le repos, mais pour mieux comprendre ses mécanismes, l’apprivoiser… et retrouver un sommeil réparateur.
Nous vivons parfois :
- Des difficultés à trouver le sommeil ou à rester endormi
- Une sensation de fatigue persistante malgré le repos
- Un mental qui continue à tourner, même la nuit
Explorer ensemble
Cet atelier vous propose de relier vos troubles du sommeil à une vision plus globale : celle des 5 éléments en énergétique chinoise.
Nous verrons comment certaines tensions ou habitudes perturbent votre sommeil et comment les réharmoniser avec des outils simples et accessibles :
- Pourquoi certaines nuits sont toujours plus difficiles que d’autres selon votre terrain énergétique
- Comment soutenir votre corps et votre esprit pour retrouver un rythme de sommeil plus naturel
- Comment transformer vos nuits agitées en temps de repos ressourçant
Ce que vous vivrez pendant cet atelier
- 🌀 Un temps d’échange pour poser vos ressentis et explorer ce que ce thème réveille en vous
- 🌿 Des repères issus de la pensée chinoise pour mieux comprendre vos expériences
- 🤲 Une pratique corporelle guidée (Qi Gong, respiration, acupression) pour ancrer et intégrer en douceur
- 📅 Date : Samedi 25 octobre 2025
- ⏰ Horaires : 10h à 12h
- 📍 Lieu : Salle Bien-Être des Salines, 160 route des Allards – 17310 St Pierre d’Oléron
- 🔖 Participation : 20€ (acompte de 10 € possible par virement, modalités envoyées par mail)
Pour qui ?
Cet atelier est fait pour vous si vous :
- Vous avez du mal à trouver un sommeil réparateur
- Vous souhaitez comprendre les causes profondes de vos nuits agitées
Vous êtes curieux.se de découvrir une approche douce et naturelle pour mieux dormir